Brûlures d'estomac pendant la grossesse : à quoi sont-elles dues ?
Durant la grossesse, les femmes enceintes peuvent être sujettes à des maux divers : douleur au ventre, sciatique de grossesse, jambes lourdes de grossesse, nausées… Les douleurs à l’estomac sont des désagréments fréquents durant la grossesse, dès le deuxième trimestre. Leur intensité s'accroît au fur et à mesure que la grossesse avance.
Ces brûlures peuvent être causées par les remontées acides, le reflux gastro-œsophagien ou des ballonnements. Ces inconforts sont principalement dus aux changements hormonaux et à la pression qu'exerce l’utérus sur l’estomac à mesure que le bébé grandit. Voici quelques conseils pour prévenir et soulager ces symptômes.
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Brûlures d'estomac lors d'une grossesse : quelles en sont les causes ?
Durant la grossesse, le taux de progestérone augmente considérablement. Cette hormone a pour effet de relâcher les muscles, y compris celui du sphincter œsophagien inférieur, qui empêche normalement les sucs gastriques de remonter dans l'œsophage. Cette situation peut entraîner des brûlures d’estomac et un reflux gastrique, qui deviennent plus intenses au fil des mois.
De plus, la croissance du fœtus exerce une pression croissante sur l’estomac. En fin de grossesse, l’utérus prend davantage de place, ce qui pousse l’acide gastrique vers l’œsophage. Certains aliments et habitudes alimentaires peuvent aussi aggraver ces douleurs digestives.
Reflux gastrique et brûlures d'estomac : peut-on les prévenir ?
Adopter une alimentation équilibrée et adapter son mode de vie permettent de réduire les risques de remontées acides. Voici quelques conseils :
- Fractionnez vos repas : privilégiez plusieurs petits repas répartis dans la journée plutôt que trois repas copieux ;
- Mangez lentement et mastiquez bien : une digestion facilitée limite l’apparition des brûlures d’estomac ;
- Préférez certains aliments : la pomme de terre et la patate douce, riches en amidon, ont des propriétés apaisantes pour l’estomac ;
- Buvez entre les repas plutôt que pendant, afin de ne pas diluer les sucs gastriques et faciliter la digestion ;
- Attendez au moins deux heures avant d'aller vous coucher après avoir mangé.
Certains aliments sont interdits durant la grossesse. Voici quelques aliments (non exhaustif) qui favorisent la formation d’acide gastrique et qu’il faut également éviter :
- Les produits épicés ;
- Les boissons gazeuses ;
- Les stimulants comme le café ou le thé ;
- Les agrumes de toutes sortes ;
- Les produits trop gras...
D'autres précautions vous permettront aussi de prévenir les brûlures d'estomac :
- Adoptez une position bien droite au moment des repas ;
- Pensez à surélever votre tête lorsque vous dormez, les brûlures d’estomac survenant fréquemment la nuit ;
- Portez des vêtements amples qui ne vous serrent pas à la taille.
Bien que désagréables, les remontées acides et les brûlures d'estomac sont le plus souvent sans conséquence. Tout comme les nausées en fin de grossesse, elles prennent généralement fin naturellement à la naissance du bébé.
Remontées acides : des remèdes naturels ?
Il existe quelques remèdes naturels qui vont vous permettre de soulager efficacement des remontées acides ou une douleur au ventre :
- Boire un verre d'eau dans lequel vous avez dilué deux cuillerées à café de vinaigre de cidre soulage rapidement les brûlures d'estomac ;
- Boire le jus d'un citron mélangé à un verre d'eau chaude et un peu de miel est tout aussi efficace contre les remontées acides. Une version glacée de cette boisson fonctionne aussi ;
- Consommer des aliments riches en enzymes naturels améliore la digestion : ananas, banane, papaye, etc. ;
- Manger un yaourt ou boire un verre de lait après chaque repas réduit l'effet de l'acide gastrique sur l'œsophage ;
- Du jus d'aloe vera est idéal pour cicatriser le tube digestif et soulager les remontées acides.
Brûlures d'estomac : quand faut-il consulter ?
Si malgré ces précautions, les douleurs à l’estomac persistent, il est recommandé de consulter un gynécologue ou un professionnel de la santé pour une prise en charge médicale adaptée. Certains médicaments antiacides peuvent être prescrits en toute sécurité au cours de la grossesse. En cas de symptômes sévères, comme des douleurs intenses, des vomissements fréquents ou une perte de poids, une consultation médicale devient indispensable.
Les brûlures d’estomac sont inconfortables, mais généralement sans gravité. Elles disparaissent dans la majorité des cas après l’accouchement. En attendant, en adoptant les bons réflexes, il est possible d’améliorer son bien-être tout au long de la grossesse.
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