Nos 8 conseils grossesse
La grossesse étant une période remplie de nombreuses questions et de changements, découvrez quelques conseils essentiels pour une grossesse sereine jusqu’à l'accouchement.
1. Faites des tests
Si vous soupçonnez une grossesse, effectuez un test. Puis, réalisez une prise de sang pour confirmer ou infirmer la grossesse.
2. Soyez bien accompagnée
Dès le début de votre grossesse, assurez-vous d'être bien accompagnée par un professionnel de santé. Les visites prénatales régulières permettent de surveiller votre santé et celle du fœtus, de détecter d'éventuels problèmes et de bénéficier des conseils médicaux appropriés.
3. Adoptez une bonne hygiène de vie
Une bonne hygiène de vie est primordiale pour les femmes enceintes :
- Assurez-vous d'avoir une bonne alimentation et de consommer des aliments riches en nutriments essentiels pour une prise de poids adaptée et un bon développement du futur bébé,
- Hydratez-vous suffisamment,
- Faites de l’exercice adapté (après consultation d’un médecin),
- Reposez-vous et prenez soin de vous.
4. Évitez les substances nocives
Pendant la grossesse, évitez toute consommation d'alcool et tabac, car ils peuvent avoir des conséquences graves sur la santé du futur bébé (risque accru de retard de croissance, problèmes de développement et complications à la naissance).
5. Informez-vous
Aucune question n’est bête ; posez-les ! Que cela concerne les périodes d’ovulation, les rapports sexuels durant la grossesse, la peur des fausses couches ou comment se déroule une grossesse “classique” du début à la fin, il est important que vous vous rassuriez au mieux quant à cette période particulière et à votre futur rôle de parents.
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6. Respectez votre suivi médical
Les échographies ne servent pas uniquement à connaître le sexe de bébé. L’ensemble des examens médicaux réguliers sont essentiels pour surveiller l'évolution de la grossesse et la santé du fœtus. Ce suivi médical permet de détecter d'éventuels problèmes et maladies chez la future maman et le futur bébé, et de bénéficier d'un suivi adapté.
7. Communiquez
Communiquez avec votre conjoint/conjointe à propos des changements dans votre couple, et discutez avec votre famille si ces derniers peuvent vous aider à vous rassurer et vous guider.
8. Préparez-vous à l'accouchement
Vous pouvez suivre des cours de préparation à l'accouchement proposés dans les maternités et consulter des livres sur le sujet. Cela peut vous aider à mieux appréhender le futur travail.
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